Monthly Archives: April 2014

Treinos e séries para aumentar o ganho de massa muscular

Deixe de lado aquele seu treino que trouxe enormes resultados e hoje não faz você ganhar 1 grama de massa muscular. Nosso corpo se adapta com muita facilidade ao treinamento e deixa de responder de forma positiva aos estímulos dados, isso faz com que aquele treino infalível vire uma armadilha na busca da hipertrofia muscular.…
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Como a Testosterona ajuda na hipertrofia e a perder peso?

O hormônio testosterona ajuda a aumentar massa muscular, perder peso e aumentar a libido sexual. Por esses motivos o hormônio muitas vezes é consumido de forma desregulada e sem prescrição médica. Mas, cuidado! A ingestão desnecessária de medicamentos que aumentam os níveis de testosterona no organismo podem causar diversos problemas, tais como problemas no fígado,…
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Segredos para aumentar o ganho de força e massa muscular

Todos que já entraram em alguma academia já tiveram aquela vontade de ganhar mais massa muscular nas pernas, nos braços, nas costas, etc. Mas isso nem sempre é fácil e os resultados na academia demoram a aparecer. Por isso, separamos as principais mudanças na sua rotina que vão ajudar você a aumentar cada vez mais…
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Alimentação para aumentar força e massa muscular

Se você treina para aumentar seus níveis de força e de massa muscular, você deve se alimentar para conseguir atingir esse objetivo. Ir a academia e pegar o máximo de peso que conseguir não irá trazer bons resultados se sua alimentação não for balanceada de forma correta. Uma analogia muito conhecida pelos fisiculturistas é que:…
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