Monthly Archives: March 2014

Treinamento Funcional

Treinamento funcional       [caption id="attachment_429" align="aligncenter" width="300"] Treinamento Funcional[/caption] Apesar de parecer novidade, o treinamento funcional é tão antigo quanto a musculação e vários outros esportes, porém não era chamado dessa forma a algum tempo atrás, mas já era utilizado de forma específica no treinamento de atletas. Depois de receber uma nova roupagem e o nome…
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Dicas de Musculação – Variantes do Supino Reto (parte 1)

Supino reto com arqueamento das costas  Essa variação é normalmente utilizada pelos “levantadores de básico” que são os competidores de campeonatos de supino reto. A técnica consiste em executar o exercício com as costas arqueadas (lombar relativamente afastada do banco), porém os glúteos permanecem em contato com o banco e os pés firmemente apoiados ao…
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